COLUNA REFLEXÕES - ANSIEDADE

Você tem esse problema? Fique tranquilo que estamos aqui para ajudá-lo!

Seja bem-vindo à nova Coluna Reflexões. Esta é a segunda edição da nova coluna do Diário Brasileiro e ela consiste em ajudar as pessoas em diversos problemas e distúrbios que muitas pessoas tem e acaba passando despercebido. O assunto de hoje, como puderam perceber pelo título, é a ansiedade. A ansiedade é um estado psíquico de apreensão ou medo provocado pela antecipação de uma situação desagradável ou perigosa. O quadro de ansiedade vem acompanhado por sintomas de tensão, em que o foco de perigo antecipado pode ser interno ou externo. Considerada até certo ponto uma reação natural do ser humano, útil para se adaptar e reagir perante situações de medo ou expectativa, a ansiedade torna-se patológica quando atinge um valor extremo, com caráter sistemático e generalizado, em que começa a interferir com o funcionamento saudável da vida do indivíduo.

Dicas para lidar com a ansiedade:

A ansiedade, antes de mais nada, não tem relação nenhuma com a depressão e vai muito além de um período sob pressão devido a algum motivo externo.

1. A ansiedade é uma doença que tem cura, mas como todo processo, ele pode ser muito demorado de você não usar as táticas certas.

2. Existem tratamentos mais comuns e conhecidos para amenizar a ansiedade, como sessões com psicólogos ou outros especialista da área.

3. Existem tratamentos mais extremos que, com um acompanhamento médico, indica-se medicamentos como ansiolíticos, antidepressivos ou antipsicóticos.

4. No entanto, também existem métodos naturais, como remédios naturais que abrangem desde suco de maracujá, alface, até raízes e chás de camomila e kava-kava. Outro método que ajuda a controlar e reduzir a ansiedade são exercícios como pilates, yoga, natação, corrida e outras técnicas de relaxamento.

5. Por fim, existem também coisas do cotidiano que ajudam na ansiedade, como um banho morno, mensagens de afeto, interação social e apoio moral. Todas elas, apesar de não parecerem, contribuem para um controle maior da ansiedade.

"Você sabe que chegou ao cúmulo da ansiedade quando fica ansiosa até pra ansiedade passar."

____________________________________________________________

E aí, o que acharam da segunda edição da nova coluna? Comentem abaixo o próximo tema que vocês querem ver por aqui. Até a próxima!