COLUNA REFLEXÕES - MEDO

Pode ser seu aliado ou inimigo. Você decide!

Vamos lá para mais uma edição da coluna do DBR a Coluna Reflexões. Esta coluna é responsável por expor assuntos relacionados ao psicológico de cada um de vocês. Hoje vamos abordar o tema medo, que é um sentimento natural, é uma necessidade. Quando temos medo de algo, nossos sentidos ficam alerta e é fundamental para a nossa sobrevivência, é uma forma de proteção. Não só os humanos tem esse sentimento, mas os animais também possuem. 

Existe diversos e diferentes fatores que podem causar o medo, como aranhas, mortes, violência, crime, escuro, e entre vários outros motivos. Mas quando ele é exagerado, aí pode ocorrer a Síndrome do Pânico. Como se tudo fosse pavoroso, e isso faz com que se fechamos para a sociedade. É um transtorno bastante desagradável. Alguns dos sintomas dessa síndrome é que a pessoa começa a se sentir mal, achando que vai acontecer algo muito grave, as mãos ficam geladas, o coração acelera.

Confira abaixo algumas dicas para que haja um possível alívio desse sentimento:

1) Recorrer a uma terapia, buscar uma ajuda especializada é extremamente importante;

2) Enfrente, encare esse sentimento. Isso fará com que você comece a  enxergar que é o mais forte;

3) Volte o pensamento para o passado onde tudo começou e busque tranquilizar a mente, deixando para trás o que passou;

4) tente ver esse sentimento como seu aliado, seu conselheiro. Tente rever uma atividade que irá executar, para não haver falhas;

5) Imagine você enfrentando o medo que mais teme, tente vence-lo pela imaginação e se possível, tente colocar em prática.

"Coragem é a resistência ao medo, domínio do medo, e não a ausência do medo."

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Espero que tenham gostado dessa edição da Coluna Reflexão,  e também que tivermos  colaborado com algo. Tente seguir essas dicas, e boa sorte! Podem deixar temas de sua preferência nos comentários abaixo. Obrigada e até a próxima!